– le Qi gong santé du dos est composé de mouvements d’étirements doux du corps, d’assouplissement de la colonne vertébrale qui s’alternent avec des postures statiques. Cette méthode, accessible à tous, permet de renforcer et de prévenir le mal de dos, de libérer les tensions et de mettre en mouvement l’énergie dans tout le corps. Des exercices au sol viendront compléter cet enchaînement.
Des pratiques respiratoires et méditatives seront également proposées pour libérer les tensions mentales et calmer l’esprit.
